الرياضه تعالج الاكتئاب عند السيدات ..

[تاله]

أكدت دراسة علمية حديثة أن الرياضة لها تأثيرات ايجابية في علاج الإكتئاب‏ وتحسين الحالة المزاجية لمن يعانيها خاصة المرأة...
وأنها تقوم بنفس الدور الذي تقوم به الأدوية والعقاقير الطبية المضادة للاكتئاب‏.‏
كما أظهرت الدراسة التأثير الفعال للرياضة على اعادة التوازن‏ خاصة توازن المتغيرات الفسيولوجية والكيميائية‏‏ التي تصاحب المرأة نتيجة لتغير مستوي الهرمونات في جسمها من وقت لآخر‏ حيث يزيد مستوى الإشارات العصبية في أثناء التدريب البدني‏ وهو ما يرمي إليه العلاج بالعقاقير المضادة للإكتئاب‏‏ كما يزيد افراز هرمون النمو لدى صغيرات السن‏ والهرمون المنبه للغدة الدرقية في أثناء التدريب‏‏ وبالتالي يعود التوازن للهرمونات مما يحسن الحالة المزاجية للمرأة المتعبة نفسياً‏.‏

[Nino]

موضوع جميل ومفيد


مشكوره تاله

[دار الــعــرب]

اضافة بسيطة لاخصائية التغذية رنا دقر:

ممارسة الرياضة أساسية وليس من الضروري أن يكون الانسان عدّاء الماراثون ولكن يكفي أن يمشي لمدة 30 دقيقة مشياً سريعاً ثلاثة مرات أسبوعيا" إذ أن ذلك يؤدي الى رفع درجة الاستقلاب ، أي أن الجسم يحرق كمية أكبر من الحريرات حتى أثناء النوم ، كما يؤدي الى هبوط نسبة حدوث الاكتئاب بمعدل 50% كما أنه أساسي لكافحة ترقق العظام.

[toote]

مشكووورة تاله على الإضافة الجميلة اني و دار العرب الحبيبة

[toote]

مشكرأ نينو على الرد الجميل